ข้อไหล่ติด (Frozen Shoulder)

posted on 26 Aug 2011 15:52 by wirada-clinic directory Lifestyle, Knowledge

 

เนื่องจากข้อไหล่สามารถเคลื่อนไหวได้ทุกทิศและมีความคล่องตัวมากนี่เอง จึงทำให้มนุษย์สามารถใช้แขนและมือทำงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ หากไหล่ยึดหรือเคลื่อนไหวได้ไม่ดี ประสิทธิภาพการทำงานของแขนและมือจะน้อยลง

มารู้จักข้อไหล่กันเถอะ 

หัวไหล่  ประกอบด้วย กระดูกกล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นข้อต่อ

กระดูก มี  3  ชิ้น  คือ

  1. กระดูกไหปลาร้า
  2. กระดูกสะบัก
  3. หัวกระดูกต้นแขน

ข้อไหล่ติดเป็นภาวะที่พบบ่อยในคนอายุ 40 – 60  ปี  ผู้หญิงจะมีโอกาสเป็นมากกว่าผู้ชาย  

สาเหตุของข้อไหล่ติด

เกิดจากการหนาตัวและหดสั้นลงของเนื้อเยื่อหุ้มแคปซูลที่อยู่รอบๆข้อหัวไหล่ ส่วนใหญ่อาจเริ่มจากการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อหรือเอ็นกระดูกข้อไหล่ นำไปสู่การอักเสบเนื้อเยื่อรอบๆหัวไหล่ จนทำให้ยึดติด หรือ ข้อไหล่ติด ในที่สุด

กลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคข้อไหล่ติด   อาทิเช่น

  • คนที่เป็นเบาหวาน
  • อัมพาตครึ่งซีก
  • โรคหัวใจหรือโรคไทรอยด์อยู่แล้ว
  • คนที่ใช้งานหัวไหล่อย่างหนัก
  • คนที่เคยผ่าตัดหรือได้รับอุบัติเหตุบริเวณหัวไหล ฯลฯ

 

อาการของข้อไหล่ติด      

       จะเริ่มจากอาการเจ็บข้อไหล่อยู่เป็นระยะเวลานานหลายสัปดาห์หรืออาจจะเป็นเดือน  มีอาการปวดมากขึ้น หรืออาจจะมีอาการปวดร้าวลงแขน หรือชาแขนหรือมือร่วมด้วย เมื่อมีการเคลื่อนไหวบริเวณหัวไหล่  จากนั้นอาการปวดจะลดลงจนเริ่มฟื้นตัวทำให้เคลื่อนไหวขยับข้อไหล่ได้ดีขึ้นจนผู้ที่มีอาการข้อไหล่ติดเข้าใจว่าอาการดีขึ้นแล้ว  แต่หากสังเกตให้ดีจะพบว่าหลังจากอาการปวดดีขึ้นการเคลื่อนไหวของแขนและข้อไหล่จะทำได้ไม่เต็มที่เคลื่อนไหวได้ไม่สุดหรือไม่ดีดังเดิม

การดำเนินโรคข้อไหล่ติด มี 3 ระยะ

ระยะแรก  มีอาการอักเสบและเจ็บปวดรุนแรง  โดยเฉพาะตอนกลางคืน

ระยะที่ อาการปวดลดลง แต่ข้อไหล่ติดมากขึ้น กางแขน เอื้อมหยิบของ หวีผม และใช้มือไขว้หลังไม่ได้

ระยะสุดท้าย อาการเจ็บปวดน้อยลง ขยับข้อไหล่ได้ไม่เต็มที่

 

    

 

 วิธีการสังเกตว่าเป็นข้อไหล่ติดหรือไม่ ?

โดยลองเคลื่อนไหวแขนหรือใช้งานในลักษณะต่าง ๆ ดังนี้

 - กางแขนออกด้านข้างแล้วหงายฝ่ามือขึ้น

 - เหยียดแขนขึ้นไปหยิบของเหนือศีรษะ

 - เอื้อมมือไปหยิบของซึ่งวางบนเบาะหลังของรถ

 - ดันประตูหนักๆให้เปิดออก

 - การขับรถในคนไหล่ติดจะมีความลำบากในการหมุนพวงมาลัยรถ

 - เมื่อสระผมตัวเอง

 - เมื่อถูหลังตัวเอง

 - เมื่อสวมหรือถอดเสื้อยืดเข้าออกทางศีรษะ

 - เมื่อติดกระดุมเม็ดล่างด้านหน้าของเสื้อเชิ้ต

 - เมื่อล้วงของออกจากกระเป๋าหลังของกางเกง ฯลฯ

ที่กล่าวมาข้างต้นนี้ล้วนเป็นวิธีการสังเกตอาการเบื้องต้นว่าเข้าข่ายเป็น “ ข้อไหล่ติด ” นั่นเอง

จะรักษาอย่างไรดี ?

            หากมีอาการข้อไหล่ติด  ควรพบนักกายภาพบำบัดที่ วิรดาคลินิกกายภาพบำบัดซึ่งเราจะให้การรักษาโดยวิธีการทางกายภาพบำบัด  เป็นการรักษาโดยหลักการทางธรรมชาติ ไม่ใช้ยา ไม่ฉีดยา หรือไม่ต้องผ่าตัด พร้อมทั้งแนะนำวิธีการปฏิบัติตนอย่างเหมาะสม รวมถึงวิธีการออกกำลังกายที่ถูกวิธี

ก่อนการรักษา จะมีการซักประวัติ ตรวจร่างกายอย่างละเอียด เพื่อให้แน่ใจว่า อาการดังกล่าวเกิดจากข้อไหล่ติด

การรักษาข้อไหล่ติด  ด้วยวิธีการทางกายภาพบำบัด มีดังนี้

  1. ลดอาการปวดและคลายอาการเกร็งกล้ามเนื้อ โดยใช้การประคบร้อน หรืออัลตราซาวด์ เพื่อสลายพังผืด ขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วยแต่ละราย ร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อ
  2. ลดอาการอักเสบของเส้นประสาท ใช้เทคนิคการยืด ดัด ขยับ เส้นประสาท (Nerve Mobilization)
  3. เพิ่มองศามุมการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ ด้วยเทคนิคการยืด และขยับข้อ (Joint Mobilization or Manipulation)
  4. เพิ่มการไหลเวียนเลือดและการฟื้นฟูสภาพของข้อไหล่ โดยการประคบเย็น
  5. เพิ่มประสิทธิภาพการรักษาและป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ โดยจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการปฏิบัติตนและวิธีการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมกับปัญหาของแต่ละราย

 

ข้อมูลโดย : กภ.กัลยาวดี จันทะโร

วิรดาคลินิกกายภาพบำบัด ติดถนนลาดพร้าว หน้าซอย 11 ใกล้ห้างบิ๊กซี เอ็กซ์ตร้า ลาดพร้าว

กรุณานัดล่วงหน้า โทร. 02-9387376

 

เปิดทำการ วันจันทร์ - พฤหัส เวลา 10.00 - 20.00 น.

               วันศุกร์   - เสาร์   เวลา 10.00 - 17.00 น.

ติดต่อเพิ่มเติม

E-mail :  wirada_ptclinic@hotmail.com

Website :  http://wiradaptclinic.siam2web.com

Facebook :  https://www.facebook.com/WiradaPhysioClinic

 
 

 

edit @ 17 Feb 2017 15:23:43 by วิรดาคลินิกกายภาพบำบัด

edit @ 21 Feb 2017 15:22:07 by วิรดาคลินิกกายภาพบำบัด

Comment

Comment:

Tweet

#293 By (49.230.49.86|49.230.49.86) on 2015-01-21 16:58

#292 By (200.41.116.226|148.251.91.38, 200.41.116.226) on 2014-08-20 19:18

#291 By (200.41.116.226|148.251.91.38, 200.41.116.226) on 2014-08-20 19:18

#290 By (200.41.116.226|148.251.91.38, 200.41.116.226) on 2014-08-20 19:17

Hey there! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I'm getting tired of Wordpress because I've had problems with hackers and I'm looking at alternatives for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.
http://www.shoessaleme.com/

#289 By http://www.shoessaleme.com/ (76.164.214.45|76.164.214.45) on 2014-08-11 16:12

Its fantastic as your other content : D, thanks for posting . "A single day is enough to make us a little larger." by Paul Klee.
http://www.codeas.biz/

#288 By http://www.codeas.biz/ (72.46.153.106|72.46.153.106) on 2014-02-23 01:25

I just could not leave your web site prior to suggesting that I actually loved the standard information an individual provide on your guests? Is going to be again often in order to check out new posts.
<a href="http://goo.gl/TPFtbM" >????? ???</a>

#287 By http://goo.gl/TPFtbM (72.46.134.171|72.46.134.171) on 2014-01-15 15:41

Very nice design and good content , hardly anything else we require : D.
<a href="http://www.aoeo.biz" >www.aoeo.biz</a>

#286 By http://www.aoeo.biz (76.164.194.115|76.164.194.115) on 2014-01-10 11:42

Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this write-up and also the rest of the website is extremely good.

#285 By Uggs For Kids (198.27.64.120) on 2013-11-14 08:35

You Can Try These Out

#284 By ugg boots uk (121.225.163.25) on 2013-11-13 02:50

Try These Guys Out

#283 By ugg boots sale uk (114.222.167.153) on 2013-11-06 04:21

Very great post. I simply stumbled upon your blog and wanted to mention that Ive really loved browsing your blog posts. After all Ill be subscribing in your feed and I am hoping you write again soon!

#282 By ugg homme forum (219.136.102.208) on 2013-10-31 17:38

I cant wait to go through additional from you. That is really an incredible weblog.

#281 By bottes ugg wikipedia (219.136.102.20) on 2013-10-22 08:26

Awsome site! I am loving it!! Will come back again. I am taking your feeds also.

#280 By zalando ugg (219.136.102.20) on 2013-10-22 03:50

Very great post. I simply stumbled upon your blog and wanted to mention that Ive really loved browsing your blog posts. After all Ill be subscribing in your feed and I am hoping you write again soon!

#279 By bottes ugg (14.121.28.138) on 2013-10-20 19:44

Last a few years has been to Ibiza, so met a person there whose style of presentation is very similar to yours. But, unfortunately, that person is too far from the Internet!

#278 By ugg australia femme soldes (14.121.28.138) on 2013-10-20 11:36

viewtopic.php?f=

#277 By carte r4 ds (14.150.73.132) on 2013-09-30 18:58

index.php?showuser=

#276 By sac birkin hermes prix neuf (202.105.62.88) on 2013-09-24 13:21

index.php?topic=

#275 By magasin burberry champs elysées (202.105.90.18) on 2013-09-14 00:29

I loved your post.Thanks Again. Really Great.

#274 By real madrid rotes trikot (202.105.62.186) on 2013-09-08 19:04

Check these guys out

#273 By louis vuitton sito ufficiale (121.225.151.148) on 2013-09-07 05:08

You Could Try THIS Out

#272 By portafoglio louis vuitton (121.225.151.148) on 2013-09-06 16:51

tools.php?event=profile&pname=

#271 By sacs burberry (219.136.101.204) on 2013-09-04 21:43

story.php?title=

#270 By vfb stuttgart trikot schwarz (219.136.101.204) on 2013-09-04 14:25

I couldn't resist commenting. Very well written!

#269 By Discount Oakley Sunglasses (216.244.78.165, 46.164.172.108) on 2013-08-31 13:52

Im wondering how I might be notified when a new post has been made. I have subscribed to your RSS feed which must do the trick! Have a nice day.

#268 By sac a main louis vuitton (219.136.102.70) on 2013-08-28 12:47

threads/newreply.php?p=

#267 By speedy louis vuitton occasion (202.105.61.29) on 2013-08-27 03:16

webboard/index.php?topic=

#266 By sac hermes occasion (202.105.61.29) on 2013-08-26 23:55

viewtopic-p-*.html

#265 By maillot barcelone 2013 (183.5.141.243) on 2013-08-24 08:22

index.php?showuser=

#264 By maillot dortmund 2011 (183.5.141.243) on 2013-08-24 05:05

Forum/post.php?tid=

#263 By MAILLOT AC MILAN (113.119.53.185) on 2013-08-22 23:36

Good day! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I truly enjoy reading your blog posts. Can you recommend any other blogs/websites/forums that go over the same topics? Thanks for your time!

#262 By resultat pologne russie euro 2012 (202.105.88.104) on 2013-08-20 09:16

wow, awesome blog article.Really looking forward to read more. Awesome.

#261 By maillot Lyon (202.105.88.104) on 2013-08-20 01:56

Great, thanks for sharing this blog article.Really looking forward to read more. Fantastic.

#260 By lunettes pas cher (202.105.63.216) on 2013-08-17 08:57

Amazing! You know I love your blog!!!

#259 By maillot dortmund 2013 ligue des champions (202.105.63.216) on 2013-08-17 03:00

I am so grateful for your article. Much obliged.

#258 By http://maillotdefootspascher.lunette-desoleil.fr/ (183.5.141.39) on 2013-08-16 22:24

this is great blog, I will certainly be back.

#257 By http://maillotmorocco.wehaay.com/ (183.5.141.39) on 2013-08-16 13:19

Me dull. You smart. That's just what I <a href="http://tcbmerahn.com">nedede.</a>

#256 By 1nCifmhQVnI (50.198.61.241) on 2013-08-11 19:09

nice articles

#255 By best deals on ugg boots (192.74.240.140) on 2013-08-08 03:31

thanks for share!

#254 By ugg boots sale uk (192.74.240.140) on 2013-08-08 01:22

thank you for share!

#253 By cheap ugg boots nz (192.74.240.140) on 2013-08-07 21:51

thank you for share!

#252 By manolo blahnik sale (96.46.12.250) on 2013-08-07 15:13

nice articles

#251 By jimmy choo outlet (96.46.12.250) on 2013-08-07 08:55

I can’t understand how to add your weblog to my news reader. any recomendations would be appreciated I want to access your posts.

#250 By http://www.sixsigmadss.com/ (183.5.140.64) on 2013-08-04 04:59

/forum/user/

#249 By http://maillotmarseille.1to1elite.com/ (113.119.53.140) on 2013-08-03 08:42

thanks for share!

#248 By brazil butt lift workout (96.46.12.250) on 2013-08-03 05:29

/viewtopic/p=*.html

#247 By http://www.sixsigmadss.com/ (113.119.53.140) on 2013-08-03 04:11

thanks for share!

#246 By insanity dvd set sale (96.46.12.250) on 2013-08-03 00:16

thank you for share!

#245 By how much does insanity cost (96.46.12.250) on 2013-08-02 23:01

thank you for share!

#244 By discount code for insanity workout (96.46.12.250) on 2013-08-02 15:17